東京/池袋のスポーツ整体院、インナーマッスルストレッチでパフォーマンスアップ

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2014.12.7 OCLスポーツ講座『体幹編』っ!

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ここ数年、アスリートなど沢山の人が本やTVなどで体幹トレーニングを紹介し、『体幹』という言葉も一般的になってきています。
しかし、意外と『体幹トレーニングって何してるの?』と聴かれると『?』な方が多いです。

トレーニングの原則として『意識性』と言うのがあります。
『どこをどう鍛えているの?』を明確に意識することでトレーニング効果が高まるという原則です。
逆を言えば、どこをどう鍛えているか?がわからずにやれば当然『体幹トレーニングをしてもあまりパフォーマンスが上がらない…』や『体幹トレーニングをすると腰が痛くなる…』などの問題も起こります。
そこで、今回は『体幹トレーニングってどこをどう鍛えているの?』や『ってか、そもそも体幹って何?』をお話しした上で、体幹のパフォーマンスアップになる施術やOCLストレッチをご指導致しました。


体幹トレーニングの前にこれを行えば、トレーニング効果が段違い!
と、言うよりも体幹トレーニングをする必要もなくなります。

そして体幹が強くなればパフォーマンスアップだけでなく、腰痛の予防やスタイルアップにも効果的。


皆さん、その場で効果を実感されたので、明日から自信を持って現場で使いまくっちゃってくださいね!

今回の講座のおさらいはOCLストレッチDVDの@基本編A体幹編C股関節編D首編Gパフォーマンスアップ編をご覧ください。

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